onet.pl sport


ARTV Chicago




Przegląd Sportowy





   
BRK Gladiator

Patronat medialny





 

 

 

 

Ostatnio zarejestrowani

  • shryne11
  • shryne10
  • Shryne23
  • boxingfan88
  • tobac



<a href="https://www.ebilet.pl/sport/sporty-walki/boxing-night/" target="_blank"><img src="http://www.ringpolska.pl/images/banners/legionowo_2017_noflash.jpg"></a>

Czołowa polska zawodniczka MMA Izabela Badurek przygotowuje się do gali mieszanych sztuk walki w Łomiankach. 24-latka zainspirowała się sukcesami bokserskiej mistrzyni Europy i także postanowiła zmienić coś w swoim odżywianiu, rozpoczynając współpracę z warszawską firmą Dobra Dieta.

- Od tego momentu w moim życiu zmieniło się sporo, przede wszystkim oszczędzam dużo czasu na przygotowywanie posiłków oraz czuję, że jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Decydując się na współpracę z Dobrą Dietą sugerowałam się opiniami Ewy Piątkowskiej. Ona przecież też trenuje na wysokich obrotach i jest bardzo zadowolona ze swojej diety - tłumaczy Badurek, która kolejną walkę w klatce stoczy 21 maja.

Wojowniczka z Lublina przyznaje, że miała sceptyczne podejście od firm oferujących codzienne cateringi dietetyczne, ale szybko zmieniła swoje podejście.

- Spodziewałamm się zestawów typu ryż, kasza, kurczak i kapusta pekińska. Tymczasem codziennie dostaję coś innego, kuchnia jest bardzo urozmaicona i jedyne czego jestem pewna w moim jadłospisie, to dania rybnego w piątki. Posiłki wyglądają bardzo apetycznie i rewelacyjnie smakują - wylicza Badurek, która w lutym ubiegłego roku wygrała przez techniczny nokaut z Isabelle Pare.

24-latka w mieszanych sztukach walki rywalizuje w kategorii muszej, dlatego obowiązuje ją ścisła dieta. Przed najbliższą walką trzymanie się odpowiedniego limitu wagowego przychodzi jej łatwiej niż do tej pory. 

- Przede wszystkim mój organizm szybciej się regeneruje. Dodatkowo zauważam, że nie jestem już rozdrażniona i nie miewam takich humorów jak przy zwykłej diecie i ścinaniu wagi. To na pewno pomaga mi, ale też moim znajomym oraz całemu treningowemu otoczeniu - podsumowuje Badurek, która walczy w tej samej kategorii wagowej co mistrzyni UFC Joanna Jędrzejczyk.

Najbliższy występ Izabeli Badurek odbędzie się 21 maja. Organizowana przez mistrza olimpijskiego Pawła Nastulę impreza w Łomiankach odbędzie sie na zasadach Pride.

Dzisiaj na gali w Tarnowie swój pierwszy pojedynek od czasu wywalczenia tytułu mistrzyni Europy wagi półśredniej stoczy Ewa Piątkowska. Rywalką 31-letniej "Tygrysicy" będzie Karina Kopińska, a walka odbędzie się w trochę niższym limicie, niż ostatnie występy Piątkowskiej. Nie oznacza to jednak, że pięściarka grupy Sferis KnockOut Promotions będzie miała problemy ze zbijaniem wagi na ostatnią chwilę.

- Nie jestem zwolenniczką zbijania wagi przed walką, więc raczej nigdy się na to nie decyduję. Pomimo umownego limitu nie musiałam się ograniczać przy żadnym posiłku. Umówiłam się z przeciwniczką, że do ringu wniesiemy maksymalnie 62,5 kg. Na co dzień ważę właśnie tyle, więc mogłam się skupić na przygotowaniach taktycznych i na treningach, nie martwiąc się o wagę - mówi Piątkowska.

Na początku roku pierwsza w historii polskiego boksu kobiecego mistrzyni Starego Kontynentu nawiązała współpracę z cateringiem dietetycznym Dobra Dieta i nawet pomimo dłuższej przerwy od startów, nie musiała martwić się o utrzymanie właściwej masy ciała.

- Korzystam z cateringu Dobrej Diety już od kilku miesięcy i metabolizm tak mi się wyregulował, że mimo sporej ilości kalorii, które spożywam, waga spadła i ustabilizowała się w dolnej granicy kategorii super lekkiej. Dużo osób mówi mi ostatnio, że zeszczuplałam. Nie robiłam pomiarów składu ciała, ale po treningach mogę wywnioskować, że nie straciłam na sile. Dużych ciężarów nie podnosiłam już od kilku miesięcy, ale robię sporo ćwiczeń z własną wagą ciała – podciąganie, pompki, przysiady. Zachowałam więc sprawność mięśni, a dzięki zdrowemu odżywianiu pozbyłam się tłuszczu - tłumaczy Piątkowska.

Najbliższa rywalka "Tygrysicy" w tym roku zanotowała już dwie wygrane, a obie panie doskonale znają się ze wspólnych sparingów. Bazując na tym doświadczeniu, zawodniczka z Warszawy spodziewa się trudnej przeprawy.

- Karina to zawodniczka, która naciera przez całą walkę, więc kluczem do wygranej będą celne kontry i praca nóg. To będzie bardzo intensywna walka, w sam raz na rozbudzenie po kilkumiesięcznej przerwie - podsumowuje Piątkowska. 

Jeszcze całkiem niedawno uważano, że posiadanie prywatnego kucharza to luksus, na który stać tylko wybranych. Dzisiaj z personalnie dobieranych i przygotowywanych diet korzysta coraz więcej osób, w tym profesjonalni sportowcy. Regularnie przyjmowanie zdrowych posiłków w dużej mierze pomogło Rafałowi Jackiewiczowi w sensacyjnej wygranej z Michałem Syrowatką oraz zdobyciu mistrzostwa Europy Ewie Piątkowskiej, która na co dzień korzysta z cateringu dietetycznego Dobra Dieta.

W zależności od uprawianej dyscypliny, jak i intensywności przeprowadzanych treningów, menu sportowców różni się procentowym składem makroskładników i ilością spożywanej energii. Niemniej jednak prawidłowy dobór makroskładników w menu sportowca, jakość spożywanych posiłków, odpowiednie nawodnienie jak i właściwy program suplementacji mają jedno wspólne i istotne znaczenie: przyczyniają się do osiągnięcie zdolności do maksymalnego wysiłku, a także możliwości do optymalnej koncentracji przy stresie i zmęczeniu.

- Na najwyższym stopniu rywalizacji sportowej, u zawodników z genetyczną predyspozycją "do wygrywania", ale jak i u sportowców, którzy rygorystycznie poddawani są treningom fizycznym, zastosowanie odpowiedniej diety może zadecydować o wyniku zawodów. Wielu profesjonalnych sportowców, kobiet i mężczyzn dba o swoje nawyki żywieniowe i sposób odżywiania. Dieta jest istotnym czynnikiem w osiągnięciu sukcesu przez sportowca, zaraz po predyspozycjach genetycznych, dobrze przeprowadzonym treningu specjalistycznym a tuż przed odnową biologiczna - mówi dietetyk Katarzyna Kalinowska z firmy Dobra Dieta.

W odżywianiu sportowców należy odróżnić dwa bazowe aspekty. Pierwszy aspekt to odżywianie podczas dłuższego okresu treningowego, a drugi aspekt to odżywianie bezpośrednio przed planowanymi zawodami, czy ostatnimi czasy modnymi maratonami, jak i w trakcie ich trwania. Podstawowym, jak i odróżniającym sposób odżywiania, zadaniem diety jest pokrycie ,"ekstra" wymagań żywieniowych spowodowanych wysiłkiem fizycznym, ale również stresem psychicznym. Nie jest również prawdą, że przy dużej ilości ruchu fizycznego, stosowanie diety schodzi na dalszy plan.

- Dieta powinna być wspomagana odpowiednią aktywnością fizyczną i na odwrót, aktywność fizyczna powinna być wspomagana odpowiednim odżywianiem, nawadnianiem oraz suplementacją. Wszystkie te czynniki mają istotny wpływ na utrzymywanie nie tylko odpowiedniego bilansu energetycznego, ale także na uzupełnienie mikroskładników utraconych podczas intensywnych treningów. Odpowiednie nawyki żywieniowe, dbają o prawidłowy poziom m.in. cholesterolu, glukozy czy ciśnienia w naszym organizmie, o dobrą pracę narządów, ale także samopoczucie, wygląd skóry, włosów i paznokci - tłumaczy dietetyk marki Dobra Dieta.

Czasami nawet stosując dietę i regularnie trenując, sportowcy mogą mieć problemy ze zrzucaniem kilogramów. Może to być spowodowane nieodpowiednim nawodnieniem w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, dużym spożycem węglowodanów przy minimalnym spożyciu białka czy brakiem odpowiedniego posiłku przed treningiem.

- Program odżywiania dla zawodowych sportowców powinien zostać odpowiednio dobrany, niemniej jednak dieta ta powinna być dietą bogatobiałkową: czyli dietą, która przewiduje od 1,2 g do 1,6 g białka na 1kg masy ciała. Sposób odżywiana powinien zostać także podzielony na dwa etapy o których wspominałam wcześniej: odpowiednia dieta podczas treningów i na program żywieniowy podczas zawodów, tak aby odpowiednio zgromadzić, a następnie uzupełniać straty glikogenu. Osoby uprawiające zawodowo sport powinny oczywiście pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu przed w trakcie i po treningu oraz unikaniu alkoholu i dużych ilości kofeiny - podsumowuje Katarzyna Kalinowska, której owocy pracy można podziwiać, zamawiając swoje zestawy w serwisie www.DobraDieta.waw.pl

Najprawdopodobniej w kwietniu na ring wróci mistrzyni Europy wagi półśredniej Ewa Piątkowska (8-1, 4 KO). 31-letnia "Tygrysica" ostatni raz boksowała w listopadzie, ale w okresie, w którym nie toczy walk, stara się cały czas dbać o formę.

- Życie pięściarzy jest bardzo specyficzne. W większości dyscyplin zawodnik dostaje rozpiskę meczów czy zawodów na cały rok i może z góry zaplanować, na kiedy przygotować szczyt formy. W boksie zawodowym nierzadko dowiadujemy się o występie na miesiąc przed galą, albo szykujemy się na konkretny termin, a przeciwnik doznaje kontuzji lub impreza się przesuwa i data walki się zmienia - tłumaczy pięściarka grupy Sferis KnockOut Promotions. Trudno przez to „wstrzelić się” z najlepszą formą, nawet jeśli ma się dużą wiedzę i doświadczenie w treningach. Są jednak rzeczy, które w stu procentach możemy kontrolować i najważniejszą z nich jest dieta. Zawodnik, który dba o ten aspekt i nie „zapuszcza się” w okresie roztrenowania, zapewnia sobie lepszą formę podczas walki i sprawniejsze funkcjonowanie organizmu w przyszłości, dzięki czemu jego kariera może być dłuższa - przekonuje zawodniczka, która od kilku tygodni współpracuje z cateringiem dietetycznym Dobra Dieta.

Piątkowska w swojej zawodowej karierze toczyła już pojedynki w trzech kategoriach wagowych. Największe sukcesy odnosiła w dywizji lekkiej i półśredniej, gdzie sięgała po prestiżowe pasy WBC Silver i EBU. Pięściarka z Warszawy jest gotowa podejmować wyzwania w różnych przedziałach wagowych, dlatego bardzo starannie dobiera sobie plany dietetyczne.

- W dzisiejszych czasach nie trzeba już nikogo przekonywać, że dieta buduje każdą komórkę w naszym ciele, więc ma wpływ na wszystkie aspekty fizyczne i psychiczne naszego funkcjonowania. Wiele osób, które nigdy nie zajmowały się sportem, dba o paliwo, które sobie dostarcza i cieszy się dobrym zdrowiem. Sportowcy, których ciała są narzędziami pracy, tym bardziej powinni dbać o dietę. Może kiedyś było to uciążliwe i wymagało poświęceń, ale jeśli mogę codziennie dostawać świeże, zdrowe, pyszne i gotowe do zjedzenia posiłki, to głupotą byłoby nie korzystać. Z czystym sumieniem mogę polecić wszystkim adres www.dobradieta.waw.pl - mówi zadowolona z aktualnej diety pierwsza w historii polskiego boksu zawodowego mistrzyni Europy.

- Dostawałam propozycje od kilku firm cateringowych, ale postanowiłam zostać z Dobrą Dietą. Po pierwsze potrawy są naprawdę smaczne. Wielu sportowców twierdzi, że jedzenie ma „działać”, a smak to sprawa drugorzędna, dla większości ludzi jednak smak jest bardzo ważny i ja się z nimi zgadzam - argumentuje Piątkowska. W Dobrej Diecie widzę dużą dbałość o szczegóły. Do każdego posiłku „przemycane” są zdrowe dodatki, takie jak siemię lniane, nasiona chia, goji, kiełki, granat, kruszone orzechy, płatki migdałowe itp. Jestem też pod wrażeniem pomysłowości i różnorodności potraw. Niektóre z nich próbowałam po raz pierwszy właśnie w Dobrej Diecie. Lubię też pospolite potrawy przygotowane w zdrowej wersji – pierogi z mąki razowej, burgery, frytki z batatów, naleśniki orkiszowe. Takie odskocznie, podobnie jak desery sprawiają, że nie mam zachcianek na niezdrowe rzeczy - tłumaczy popularna "Tygrysica".

Piątkowska podkreśla przy okazji, że firma aktualnie zaopatrująca ją w jedzenie, doskonale rozumie potrzeby swoich klientów. 31-latka stawia przed sobą bardzo ambitne cele, a na celownik już kilka miesięcy temu wzięła sobie najlepszą pięściarkę świata bez podziału na kategorie wagowe Cecilię Braekhus. Dbając o każdy szczegół swoich przygotowań, "Tygrysica" ma nadzieję, że wkrótce to ona zajmie miejsce Norweżki na szczycie kobiecego boksu.

- Dobra Dieta ma wyróżniające się podejście do klienta. Często jestem pytana o opinie na temat potraw i o to, jak można je ulepszyć. Widać, że pracownicy firmy wkładają w to dużo serca i zależy im, żeby klienci byli w pełni usatysfakcjonowani. Nie trzeba długo czekać na efekty Dobrej Diety. Samopoczucie poprawia się bardzo szybko, bo organizm wynagradza nas za dobre traktowanie. Moim celem jest przede wszystkim odżywianie ciała w taki sposób, by miało dużo energii na treningach i szybko się regenerowało. Korzystam z diety Sport 3000 kalorii, która mi to zapewnia. Mimo że to duża ilość kalorii, nie przybywa mi tłuszczu. Co więcej, kiedy wracam do trenowania po przerwie, to czuję, że startuję z tego samego miejsca, w którym przerwałam. To nie do przecenienia - podsumowuje pięściarka. 

Rynek cateringów dietetycznych w Warszawie jest coraz bardziej konkurencyjny. W stolicy funkcjonują firmy o ustabilizowanej pozycji, ale do gry wchodzą także nowe marki. W październiku ubiegłego roku swoją działalność rozpoczęła Dobra Dieta, z usług której korzysta coraz więcej profesjonalnych sportowców.

- Dobra Dieta jako catering dietetyczny opiera się na współpracy dietetyka, kucharzy oraz dostawców, którzy starają się zapewnić jak najwyższą jakość świadczonych usług. Dietetyk nawiązuje kontakt z klientem, przeprowadza z nim wywiad, czego efektem jest ustalenie jego zapotrzebowania kalorycznego oraz celu, jaki konsument chciałby osiągnąć dzięki otrzymywaniu naszych pakietów dietetycznych - mówi Agnieszka Krystosiak z firmy Dobra Dieta.

Tego typu produkty i usługi od dawna znane były poza granicami naszego kraju, początkowo korzystali z nich głównie celebryci oraz osoby bardzo zamożne, dla których odpowiednie odżywianie i atrakcyjny wygląd, określany obecnie mianem „fit” ma bardzo duże znaczenie. Wraz ze wzrostem konkurencji rynkowej, a co za tym idzie rosnącym zainteresowaniem dietą pudełkową, stopniowo zaczęli z niej czerpać również inni.

- Oferta Dobrej Diety przeznaczona jest dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, dostosować swą dietę do stanu zdrowia, zgubić zarówno kilka jak i kilkanaście kilogramów, czuć się lepiej w swojej skórze, zwiększyć swą masę mięśniową, pozbyć się cellulitu, mieć więcej energii oraz stale odczuwać szereg innych korzyści i pozytywnych zmian w organizmie, które niesie ze sobą przyswajanie pełnowartościowych i zdrowych posiłków. Dobrą Dietę docenią także prawdziwi smakosze, ponieważ dania przygotowywane przez naszych kucharzy są różnorodne oraz pełne wspaniałych zróżnicowanych składników i aromatów - przekonuje przedstawicielka cateringu Dobra Diety.

Wejdź na stronę Dobrej Diety i zamów swój zestaw! >>

Dobra Dieta to praktyczne rozwiązanie dla osób nieposiadających zbyt dużo czasu lub chęci do przygotowywania samodzielnie odpowiednio zbilansowanych, zdrowych posiłków, a także dla tych, którzy nie są zwolennikami liczenia kalorii na własną rękę. Ceny za pakiety dietetyczne w większości przypadków nie przekraczają kosztu codziennych, przygtowywanych na własną rękę zdrowych i różnorodnych posiłków. To oznacza, że nawet osoby, które nie zarabiają „mocno” ponad normę mogą sobie pozwolić na korzystanie z usług Dobrej Diety

Właściciele nowej marki, chcąc się wyróżnić na tle konkurencji, postanowili przygotować kilka wariantów cateringu. Dobra Dieta obok Programu redukcja, Programu standardowego oraz Programu wegetariańskiego posiada także Program dietetyczny dla sportowca. Oferta dla sportowców to dieta o zwiększonej kaloryczności (2 500 kcal do 3 000 kcal), wysoko węglowodanowa, ale także bogata w białko. Jeśli chodzi o procentowy rozkład energii w tym menu, przedstawia się on następująco: 55%-60% energii dostarczają węglowodany, 20% energii dostarcza podaż białka, 20%-25% tłuszcze (niemniej jednak w zależności od uprawianej dyscypliny sportowej, jaki i preferencji kulinarnych dietetyk Dobrej Diety wraz z klientem stara się zwiększyć lub zmniejszyć poszczególną ilość makroskładników).

- Dlaczego warto skorzystać z naszych usług? Przede wszystkim z uwagi na wysoką jakość przygotowywanych posiłków. Mamy także wieloletnie doświadczenie w branży cateringowej, ponieważ nasza marka wyrosła na cateringu Bistro Smak. Najlepszą reklamą są także dziesiątki zadowolonych klientów, którzy mimo krótkiej obecności firmy na rynku, co miesiąc decydują się na zamawianie kolejnych pakietów dietetycznych oraz polecają głośno usługi Dobrej Diety swym bliskim i znajomym - podsumowuje Agnieszka Krystosiak. 

ISSN: 2082-9760

Najnowsze komentarze